Mantenernos activos no siempre es sencillo. Entre el trabajo, los estudios, la familia y el tráfico, muchas veces dejamos el ejercicio de lado. Sin embargo, movernos un poco todos los días puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos. Lo mejor es que no necesitas un plan complicado para empezar; solo hace falta dar pequeños pasos y aprovechar las oportunidades que tienes cerca, como las actividades de Zumba que Unicentro trae para este mes de octubre.

Pequeños cambios que suman movimiento a tu rutina

A veces pensamos que ser activos significa pasar horas en un gimnasio, pero la verdad es que las acciones simples cuentan mucho. Usar las escaleras en lugar del ascensor puede parecer un detalle pequeño, pero ayuda a fortalecer las piernas y el corazón. También puedes optar por caminar trayectos cortos en vez de usar el carro; además de ejercitarte, es una forma práctica de despejar la mente. Incluso en la oficina o en casa, una pausa activa de 5 minutos para estirarte, mover los brazos o dar unos pasos hará que tu cuerpo lo agradezca.

Actividades divertidas que no sienten como ejercicio

El movimiento no siempre tiene que ser una rutina pesada; también puede ser divertido. Bailar en casa mientras limpias o cocinas es una manera de ejercitarte sin darte cuenta. Sacar a pasear a tu mascota es otra actividad que combina movimiento con momentos de conexión. Si tienes niños cerca, aprovecha para jugar al escondite o brincar la cuerda; estos juegos no solo te mantienen activo, sino que también te llenan de energía positiva.

La importancia de elegir actividades sociales y motivadoras

Uno de los mayores retos para mantenernos activos es la motivación. Cuando haces ejercicio solo, es más fácil dejarlo para “después”, pero al compartir la experiencia con otros, se vuelve más emocionante. Por eso actividades en grupo como la Zumba son tan efectivas; además de mover el cuerpo, compartes risas, música y buena energía. En octubre, Unicentro ofrece clases de Zumba con Liss Palencia; una excelente oportunidad para activarte, conocer personas y descubrir que el ejercicio puede ser una fiesta.

Mantener la constancia sin complicarse

No es necesario que te exijas demasiado desde el principio. Lo mejor es empezar con metas pequeñas y alcanzables, como moverte 15 minutos al día. Con el tiempo, tu cuerpo pedirá más y se volverá un hábito. Lo importante es verlo como parte de la vida y no como una obligación pesada. Además, cuando te unes a actividades que se realizan con frecuencia, como las clases en Unicentro, es mucho más sencillo mantener la constancia porque siempre tendrás un espacio listo para motivarte.

Sal de la rutina con las clases de Zumba en Unicentro

Moverse no tiene que ser complicado; los pequeños cambios y las actividades divertidas son suficientes para mantener un estilo de vida activo. Recuerda que tu cuerpo agradece cada paso, cada baile y cada momento de movimiento que logras sumar a tu rutina. Y si buscas una forma divertida de empezar, este mes tienes una cita en Unicentro. Ven a las clases de Zumba con Liss Palencia y descubre cómo darle más energía, salud y alegría a tus días.